肉みそ大根「ほんだし」仕立て

肉みそ大根「ほんだし」仕立て

おだしがしみた大根でほっこり♪

  • エネルギー
    329kcal
  • 塩分
    3.7g
  • たんぱく質
    20.8g
  • 脂質
    17.6g

材料(2人分)

大根10cm
適量
「ほんだし®」8gスティック1本
Aうす口しょうゆ大さじ1
Aみりん大さじ1
Aしょうがのすりおろし小さじ1/2
豚ひき肉200g
砂糖大さじ1
Bみりん大さじ1
B大さじ1
田楽みそ大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根は皮をむき、2.5cm厚さの半月切りにする。
  • 2
    鍋に(1)の大根を入れ、かぶるくらいの水を加えて火にかける。大根が透き通ってきたら、湯を捨て、再びかぶるくらいの水を注ぎ、「ほんだし」を加える。煮立ったら、を加えて汁気が少なくなるまで弱火で30~40分ほど煮る。
  • 3
    フライパンを熱し、ひき肉を入れてほぐすように炒め、肉に火が通ったら、砂糖を加えて混ぜる。を加え、水分が半分くらいになるまで炒める。みそを加えて水分がなくなるまで煮詰め、肉みそを作る。
  • 4
    器に(2)の大根を盛り、(3)の肉みそをかける。
  • レシピ制作:読売新聞

栄養情報(1人分)

エネルギー329 kcal
塩分3.7 g
たんぱく質20.8 g
野菜摂取量※114 g
脂質17.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く