大根のひき菜炒り

大根のひき菜炒り

大根やにんじんを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    117kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    3.8g
  • 脂質
    5.7g

材料(4人分)

大根・上部300g
にんじん1/2本(80g)
油揚げ1枚(20g)
さつま揚げ1枚(40g)
大根の葉少々
A100ml
A大さじ2
A「ほんだし®」小さじ1
Bしょうゆ大さじ2
Bみりん大さじ1
B砂糖大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
いり白ごま少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根は拍子木切りにしてザルに広げ、1~2時間ほど風干しする(時間外)。にんじんは拍子木切りにする。油揚げ、さつま揚げは熱湯をかけて油抜きし、細切りにする。大根の葉はゆでてこまかく刻む。
  • 2
    鍋に油を熱し、(1)の大根・にんじんを入れて炒める。しんなりしたら、、(1)の油揚げ・さつま揚げを加えてフタをし、弱めの中火で7~8分煮る。
  • 3
    野菜がやわらかくなったら、を加えて火を強め、汁気が少なくなるまでいり煮する。
  • 4
    器に盛り、ごまをふり、(1)の大根の葉を散らす。
  • レシピ制作:福島民友

栄養情報(1人分)

エネルギー117 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質3.8 g
野菜摂取量※87 g
脂質5.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く