こんぶだしきいてる!加賀おでん

こんぶだしきいてる!加賀おでん

大根やじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    375kcal
  • 塩分
    4.3g
  • たんぱく質
    35.6g
  • 脂質
    8.8g

つくり方

  • 1
    大根は8等分の厚さの輪切りにし、皮をむいて面取りし、中心に十字の切り込みを入れる。鍋に入れ、ヒタヒタの水を注ぎ、米ひとつまみ(分量外)を加えて下ゆでする。
  • 2
    牛スジ肉はひと口大に切り、じゃがいもは半分に切り、それぞれ下ゆでする。ばい貝は水につけてしばらくおき、殻をしっかり洗う。
  • 3
    車麩は水につけてもどし、卵はゆでて殻をむく。赤巻きかまぼこは1.5cm幅に切り、ふきは5~6cm長さに切る。
  • 4
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、すべての具材を加えて弱火で20~30分ほど煮る。
  • レシピ制作:北國新聞 

栄養情報(1人分)

エネルギー375 kcal
塩分4.3 g
たんぱく質35.6 g
野菜摂取量※203 g
脂質8.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報