「鍋キューブ」でせり鍋

「鍋キューブ」でせり鍋

鶏もも肉やしらたきを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    206kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    15.8g
  • 脂質
    12.6g

材料(4人分)

鶏もも肉1枚(250g)
せり2束(200g)
ごぼう1/2本(75g)
まいたけ1パック(100g)
しいたけ4個(60g)
しらたき1袋(180g)
油揚げ1枚
長ねぎ1本
A720ml
A「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油4個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切る。せりは10cm長さに切り、根はよく洗って好みで入れる。ごぼうはささがきにして水にさらして、ザルに上げて水気をきる。まいたけは小房に分け、しいたけは薄切りにする。
  • 2
    しらたきは食べやすい長さに切って熱湯にくぐらせる。油揚げは熱湯をかけて油抜きし、1cm幅の短冊切りにする。ねぎは斜め切りにする。
  • 3
    鍋にを入れて火にかけ、(1)の鶏肉・ごぼう・まいたけ・しいたけ、(2)のしらたき・油揚げを加えて煮る。
  • 4
    火が通ったら、(2)のねぎを加えて煮、食べる直前に(1)のせりを加え、20秒ほど煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー206 kcal
塩分3.4 g
たんぱく質15.8 g
野菜摂取量※67 g
脂質12.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油

「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油