まいたけと厚揚げのオイスターソース炒め

まいたけと厚揚げのオイスターソース炒め

オイスターソースのコクとうま味でお箸がとまらない♪

  • エネルギー
    117kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    4.9g
  • 脂質
    8.6g

材料(4人分)

厚揚げ1枚
まいたけ1パック(100g)
小ねぎ1/2束
しょうがのみじん切り1/2かけ分
Aしょうゆ大さじ1
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ1
A大さじ1
A大さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
片栗粉小さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    厚揚げは熱湯に通して油抜きをし、タテ半分に切って、1cm幅に切る。まいたけは食べやすい大きさにほぐす。小ねぎは3cm長さに切る。
  • 2
    フライパンに油を熱し、しょうがを入れて炒め、香りが出たら、(1)の厚揚げ・まいたけを加えて炒め、片栗粉を全体にふり入れてさらに炒める。
  • 3
    片栗粉がなじんだら、混ぜ合わせたを回し入れてひと煮立ちさせ、(1)の小ねぎを加えてサッと炒める。

栄養情報(1人分)

エネルギー117 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質4.9 g
野菜摂取量※7 g
脂質8.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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