彩り温野菜のオイスターソースかけ

彩り温野菜のオイスターソースかけ

いろんなお野菜を入れてボリュームしっかり☆

  • エネルギー
    76kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    3.3g
  • 脂質
    2.8g

材料(4人分)

パプリカ(赤)50g
パプリカ(黄)50g
ブロッコリー100g
しめじ1パック(100g)
かぼちゃ100g
ミニトマト6個
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    パプリカ、かぼちゃは乱切りにし、ブロッコリー、しめじは小房に分ける。ミニトマトはタテ半分に切る。
  • 2
    耐熱皿に(1)のパプリカ・かぼちゃ・ブロッコリー・しめじを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分30秒加熱する。
  • 3
    (1)のミニトマトを加え、混ぜ合わせたをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー76 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質3.3 g
野菜摂取量※97 g
脂質2.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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