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彩り温野菜のオイスターソースかけ

材料(4人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    パプリカ、かぼちゃは乱切りにし、ブロッコリー、しめじは小房に分ける。ミニトマトはタテ半分に切る。
  2. 2

    耐熱皿に(1)のパプリカ・かぼちゃ・ブロッコリー・しめじを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分30秒加熱する。
  3. 3

    (1)のミニトマトを加え、混ぜ合わせたAをかける。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー78 kcal
  • ・塩分0.6 g
  • ・たんぱく質3 g
  • ・野菜摂取量97 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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