うま味しっかり野菜炒め

うま味しっかり野菜炒め

調味料は塩と「味の素®」のみ!素材の味がしっかり楽しめる♪

  • エネルギー
    192kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    8.4g
  • 脂質
    15g

材料(2人分)

ツナ油漬缶・ブロック1缶(65g)
キャベツ1/4個
パプリカ(赤)1/4個
パプリカ(黄)1/4個
Aうま味調味料「味の素®」70g瓶10ふり
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/5
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツは大きめの短冊切りにし、パプリカは長めの乱切りにする。ツナは油をきる。
  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のキャベツを入れて炒め、油がまわったら、(1)のパプリカ・ツナを加えて炒め、を加え、サッと炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー192 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質8.4 g
野菜摂取量※161 g
脂質15 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く