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鶏肉のジャーマンかぼちゃ

鶏肉のジャーマンかぼちゃ(鶏もも肉+かぼちゃを使ったレシピ)

「コンソメ」×粒マスタードでかぼちゃをよりおいしく☆

10分

「コンソメ」×粒マスタードでかぼちゃをよりおいしく☆

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    鶏肉は１．５ｃｍ角に切る。かぼちゃは５ｍｍ幅に切り、玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）の鶏肉を入れて１～２分炒める。（１）のかぼちゃ・玉ねぎを加えてフタをし、２～３分炒める。

  3. 3

    フタを取り、水気を飛ばしながら、火が通るまで炒め、混ぜ合わせたＡを加えて混ぜる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー147 kcal
  • ・塩分0.4 g
  • ・たんぱく質6.7 g
  • ・野菜摂取量※74 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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