ガリバタブロッコリー

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 39 kcal
  • ・たんぱく質 1.9 g
  • ・塩分 0.2 g
  • ・野菜摂取量 54 g

材料(2人分)

ブロッコリー   ( 他レシピ )
4房
しめじ
1/4パック
ミニトマト   ( 他レシピ )
3個
にんにくのすりおろし
小さじ1/2
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1/4
バター
5g

つくり方

  1. (1)ブロッコリーは小さめの小房に分け、かためにゆでて水気をきる。しめじは小房に分け、ミニトマトは半分に切る。
  2. (2)フライパンにバター、にんにくを入れて火にかけ、(1)のブロッコリー・しめじ・ミニトマトを加えて炒め、「コンソメ」を加えて炒め合わせる。
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ブロッコリー
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