大根ステーキスープ

大根ステーキスープ

大根や合いびき肉を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    310kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    16g
  • 脂質
    21.9g

材料(2人分)

大根・正味5cm(250g)
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
玉ねぎ・正味1/4個(50g)
にんじん・正味1/4本(35g)
ブロッコリー4房(60g)
合いびき肉150g
A400ml
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ2個
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根は2cm厚さの輪切りを2枚切り、両面に十字の切り込みを重ならないように深めに入れ、塩・こしょうをふる。残りの大根、玉ねぎ、にんじんはさいの目切りにする。
  • 2
    鍋にオリーブオイルを熱し、(1)の輪切りにした大根を入れ、両面をこんがりと焼きながら、鍋の空いている部分にひき肉を加えて炒め、肉の色が変わったら、(1)のさいの目切りにした大根・玉ねぎ・にんじんを加えて炒める。
  • 3
    を加え、ひと煮立ちしたら、アクを取り、アルミホイルで落としぶたをして、大根がやわらかくなるまで煮る。ブロッコリーを加えてさらに2~3分煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー310 kcal
塩分2.8 g
たんぱく質16 g
野菜摂取量※198 g
脂質21.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「味の素KKコンソメ」固形タイプ