焼き野菜の香ばしスープ

焼き野菜の香ばしスープ

豚こま切れ肉や大根を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    253kcal
  • 塩分
    3.9g
  • たんぱく質
    21.5g
  • 脂質
    14.4g

材料(2人分)

豚こま切れ肉150g
Aにんにくのすりおろし小さじ1
Aしょうがのすりおろし小さじ1
大根・正味8cm(200g)
長ねぎ・正味1/2本(50g)
にんじん・正味4cm(40g)
B600ml
B「丸鶏がらスープ™」大さじ2
カットわかめ(乾)小さじ2
溶き卵1個分
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉はをもみ込んでおく。大根は5mm幅のいちょう切りにし、ねぎは3cm長さに切る。にんじんは2mm幅の短冊切りにする。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、(1)の大根を入れ、焼き色がついたら裏返して端によせ、空いている部分に(1)の豚肉を加えて炒める。肉の色が変わったら、(1)のねぎを加えて、焼き色がつくまで焼く。
  • 3
    、(1)のにんじんを加えて10分ほど煮て、火が通ったら、わかめを加えてひと煮立ちさせ、溶き卵を回し入れる。
  • お好みでラー油やごまなどを加えてもおいしくお召し上がりいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー253 kcal
塩分3.9 g
たんぱく質21.5 g
野菜摂取量※149 g
脂質14.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報