具だくさん!ちゃんぽん風スープ

具だくさん!ちゃんぽん風スープ

豚バラ薄切り肉や白菜を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    299kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    15.8g
  • 脂質
    21.7g

材料(2人分)

豚バラ薄切り肉100g
冷凍シーフードミックス100g
白菜1/8株(正味250g)
にんじん1/4本(正味40g)
しいたけ2枚(正味30g)
しょうがのせん切り1/2かけ分(5g)
A300ml
A「Cook Do®」八宝菜用1箱

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉はひと口大に切る。白菜は葉と芯に分け、葉はザク切りにし、芯はそぎ切りにする。にんじんは3mmくらいの厚さの短冊切りにし、しいたけは5mm幅に切る。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の豚肉・白菜の芯・にんじん・しいたけ、シーフードミックス、しょうがを加えて煮る。
  • 3
    肉、シーフードミックスに火が通ったら、(1)の白菜の葉を加え、やわらかくなるまで煮る。
  • 海鮮のうま味が効いているので、豚肉と野菜だけでもおいしくお作りいただけます。
  • お好みで中華めんなどを加えてもおいしくお召し上がりいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー299 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質15.8 g
野菜摂取量※148 g
脂質21.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報