材料(2人分)
| 白菜・正味 | 1/8株(240g) |
|---|---|
| にら・正味 | 1/3束(30g) |
| 絹ごし豆腐 | 1/2丁(150g) |
| 豚ひき肉 | 100g |
| Aねぎのみじん切り | 1/2本分(30g) |
| A水 | 2カップ |
| Aみそ | 大さじ1 |
| A「Cook Do® 香味ペースト®」 | 12cm(8.5g) |
| A「Cook Do®」熟成豆板醤 | 小さじ1(5g) |
| 水溶き片栗粉 | 大さじ2 |
| 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 | 大さじ1 |
* 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 1白菜は葉と芯に分けてザク切りにする。にらは5cm長さに切り、豆腐は2~3cm角に切る。
- 2鍋に(1)の白菜の芯、Aを入れて火にかけ、白菜の芯がやわらかくなったら、(1)の白菜の葉・豆腐・にら、ひき肉を加えて煮る。肉に火が通ったら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
- 3器に盛り、ごま油を回しかける。
- *みそは赤だしなどの豆みそがおすすめです。
- *お好みで豆板醤の量を調整してください。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 295 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.9 g |
| たんぱく質 | 16 g |
| 野菜摂取量※ | 150 g |
| 脂質 | 20.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

