豚ニラとろろ丼

豚ニラとろろ丼

長いもやご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    472kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    19.5g
  • 脂質
    17.1g

材料(2人分)

豚ひき肉100g
にら1/2束(50g)
しいたけ5枚(50g)
「Cook Do® 香味ペースト®」6cm(4g)
しょうゆ小さじ1
長いも200g
「丸鶏がらスープ™」小さじ1
ご飯2杯分
卵黄・好みで2個分

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    にら、しいたけは粗みじん切りにする。
  • 2
    長いもはすりおろし、「丸鶏がらスープ」を加えて混ぜ合わせる。
  • 3
    フライパンを熱し、ひき肉を入れ、肉の色が変わったら、(1)のにら・しいたけ、「香味ペースト」を加えて炒め合わせ、しょうゆを加えてサッと炒める。
  • 4
    丼にご飯をよそい、(2)の長いも、(3)の順に盛り、好みで卵黄をのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー472 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質19.5 g
野菜摂取量※24 g
脂質17.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く