鶏肉となすのオイスー炒め

鶏肉となすのオイスー炒め

「オイスー」とは、「オイスターソース」とお酢を合わせた、さっぱりなのにコクがある万能だれ!

  • エネルギー
    250kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    13.8g
  • 脂質
    19.5g

材料(4人分)

鶏もも肉300g
「丸鶏がらスープ™」小さじ1
なす3個(300g)
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ1・1/2
A大さじ1・1/2
A砂糖小さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2・1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切り、「丸鶏がらスープ」をもみ込んでおく。なすは乱切りにする。
  • 2
    フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、(1)の鶏肉を皮目を下にして入れて焼き、肉の6割ほど火が通ったら、裏返して焼き、いったん皿にとる。
  • 3
    同じフライパンにごま油大さじ2を熱し、(1)のなすを入れて炒め、油がまわったら、混ぜ合わせたを加え、(2)の鶏肉を戻し入れて炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー250 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質13.8 g
野菜摂取量※68 g
脂質19.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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