中華風サラダうどん

中華風サラダうどん

冷凍うどんや豚しゃぶしゃぶ用肉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    428kcal
  • 塩分
    4.2g
  • たんぱく質
    25.9g
  • 脂質
    10.9g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    冷凍うどんはゆでて氷水にとり、水気をきる。豚肉は1枚ずつ熱湯でゆでて水気をきり、粗熱を取る。
  • 2
    パプリカはせん切りにし、サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。きゅうりは薄い輪切りにし、ミニトマトは半分に切る。
  • 3
    耐熱容器にを入れて混ぜ合わせ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で30秒ほど加熱し、よく混ぜる。
  • 4
    器に(1)のうどんを盛り、(2)の野菜、(1)の豚肉をのせ、中央に温泉卵をのせ、(3)を添える。
  • お好みでマヨネーズをかけてもおいしくお召し上がりいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー428 kcal
塩分4.2 g
たんぱく質25.9 g
野菜摂取量※79 g
脂質10.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報