帆立だしの海鮮チャーハン

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    シーフードミックスは解凍する。ボウルに卵を割りほぐす。
  2. 2

    フライパンに油を熱し、(1)のシーフードミックスを入れて炒め、火が通ったら、(1)の溶き卵、ご飯を加えてパラパラになるまで炒める。
  3. 3

    「干し貝柱スープ」を加えて調味し、好みでこしょうをふる。

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー518 kcal
  • ・塩分2.4 g
  • ・たんぱく質19.2 g
  • ・野菜摂取量0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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