キャベツと豆苗のかき玉みそ汁

キャベツと豆苗のかき玉みそ汁

豆苗やキャベツを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    77kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    6.4g
  • 脂質
    3.2g

材料(4人分)

絹ごし豆腐1/3丁(100g)
豆苗1袋
キャベツ2枚
にんじん1/3本
1個
A3カップ
A「ほんだし®」小さじ2
みそ大さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豆腐は1.5cm角に切る。豆苗は4cm長さに切り、キャベツはひと口大に切る。にんじんはせん切りにする。卵は溶きほぐす。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、(1)の豆腐・豆苗・キャベツ・にんじんを加え、火が通るまで煮る。
  • 3
    みそを溶き入れ、ひと煮立ちしたら、(1)の溶き卵を流し入れる。卵がふわっと浮き上がってきたら、火を止める。

栄養情報(1人分)

エネルギー77 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質6.4 g
野菜摂取量※63 g
脂質3.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く