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たけのこのサバ缶みそ汁

たけのこのサバ缶みそ汁(ゆでたけのこ+さば水煮缶を使ったレシピ)

ゆでたけのこやさば水煮缶を使った人気の汁物レシピです。

15分

ゆでたけのこやさば水煮缶を使った人気の汁物レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「お塩控えめの･ほんだし」

つくり方

  1. 1

    たけのこは食べやすい大きさに切り、玉ねぎはくし形切りにする。油揚げは油抜きをし、タテ半分に切って、短冊切りにする。スナップえんどうは半分に切る。

  2. 2

    鍋にＡを入れて火にかけ、（１）の玉ねぎを加え、ひと煮立ちしたら、（１）のたけのこ・油揚げ、さばを汁ごと加える。

  3. 3

    再び煮立ったら、みそを溶き入れ、（１）のスナップえんどうを加えてサッと煮る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー167 kcal
  • ・塩分2 g
  • ・たんぱく質16.3 g
  • ・野菜摂取量※58 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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