新玉ねぎと新じゃがいものみそ汁

新玉ねぎと新じゃがいものみそ汁

新玉ねぎや新じゃがいもを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    155kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    6.2g
  • 脂質
    4.3g

材料(6人分)

新玉ねぎ3個(600g)
新じゃがいも12個
木綿豆腐1/3丁
さやえんどう30g
6カップ
「お塩控えめの・ほんだし®」小さじ2
みそ大さじ5
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    玉ねぎは6等分のくし形切りにする。じゃがいもはよく洗い、豆腐は1.5cm角に切る。
  • 2
    鍋に油を熱し、(1)のじゃがいもを入れて2分ほど炒め、分量の水、「お塩控えめの・ほんだし」小さじ1を加えて5~6分煮て、(1)の玉ねぎを加え、みそ半量を溶き入れる。
  • 3
    じゃがいもがやわらかくなったら、さやえんどう、(1)の豆腐、「お塩控えめの・ほんだし」小さじ1を加えて1~2分煮て、残りのみそを溶き入れてひと煮立ちさせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー155 kcal
塩分2 g
たんぱく質6.2 g
野菜摂取量※99 g
脂質4.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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