長いものネバネバみそ汁

長いものネバネバみそ汁

長いもやなめこを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    48kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    3.1g
  • 脂質
    1g

材料(2人分)

長いも4cm
なめこ50g
オクラ2本
A2・1/2カップ
A「お塩控えめの・ほんだし®」小さじ2/3
みそ大さじ1・2/3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    長いもは皮をむき、1cm幅のさいの目切りにする。なめこは洗い、オクラは板ずりをしてサッとゆで、2mm幅の小口切りにする。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の長いも・なめこを加える。ひと煮立ちしたら、(1)のオクラを加え、再び煮立ったら、みそを溶き入れる。

栄養情報(1人分)

エネルギー48 kcal
塩分2 g
たんぱく質3.1 g
野菜摂取量※9 g
脂質1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報