炒めなすのごましょうが香るみそ汁

炒めなすのごましょうが香るみそ汁

なすを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    99kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    5.5g
  • 脂質
    5.8g

材料(4人分)

なす3個
油揚げ1枚
しょうが1かけ
青じそ3枚
みょうが2個
A4カップ
A「お塩控えめの・ほんだし®」小さじ1
みそ大さじ5
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすは1cm幅の半月切りにして水にさらし、水気をきる。しょうがはみじん切りにする。油揚げはタテ半分に切ってから、7mm幅に切る。しそはせん切りにして水にさらし、水気をきり、みょうがは薄い斜め切りにする。
  • 2
    鍋にごま油を熱し、(1)のしょうが・なすを入れて炒め、香りが出てきたら、を加える。ひと煮立ちしたら、(1)の油揚げを加え、みそを溶き入れる。
  • 3
    器に盛り、(1)のしそ・みょうがをのせ、好みでごま油をたらす。

栄養情報(1人分)

エネルギー99 kcal
塩分2.9 g
たんぱく質5.5 g
野菜摂取量※62 g
脂質5.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報