トロトロ!豚の角煮

トロトロ!豚の角煮

みんな大好き!豚の角煮☆一緒に煮た、ゆでたまごも◎とろとろ肉でご飯のおかわり間違いなし♪

  • エネルギー
    772kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    30.8g
  • 脂質
    58.4g

材料(2人分)

豚バラかたまり肉300g
米のとぎ汁適量
玉ねぎ1個
しょうが1かけ
ゆで卵2個
Aねぎの青い部分1本分
A2カップ
A1/2カップ
A砂糖大さじ3
A「ほんだし®」小さじ1
しょうゆ大さじ2
白髪ねぎ適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は3cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにし、しょうがはせん切りにする。
  • 2
    鍋に米のとぎ汁を入れて火にかけ、沸騰したら、(1)の豚肉を加えてひと煮立ちさせてアクを取り、弱火で30分煮る。火を止め、粗熱が取れるまでそのまま冷まし、豚肉の表面を水で洗う。
  • 3
    鍋に(2)の豚肉、(1)の玉ねぎ・しょうが、ゆで卵、を入れて火にかけ、煮立ったら、アクを取り、落としぶたをする。火を弱め、肉がやわらかくなるまで、50分ほど煮る。途中でしょうゆを2回に分けて加える。
  • 4
    器に盛り、(3)のゆで卵を半分に切ってのせ、白髪ねぎを飾る。
  • 圧力鍋を使用した場合の煮込み時間は30分です。

栄養情報(1人分)

エネルギー772 kcal
塩分3.5 g
たんぱく質30.8 g
野菜摂取量※99 g
脂質58.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く