簡単!クラムチャウダー風スープ

簡単!クラムチャウダー風スープ

じゃがいもやほうれん草を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    213kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    9.1g
  • 脂質
    10.7g

材料(4人分)

じゃがいも2個(300g)
ほうれん草1束(200g)
ホールコーン缶1缶(120g)
あさりの水煮缶1缶(60g)
A2カップ
A牛乳1カップ
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
B片栗粉大さじ2
B大さじ2
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2
粉チーズ大さじ2
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    じゃがいもは1.5cm角の薄切りにし、ほうれん草はザク切りにする。コーン、あさりは汁気をきる。
  • 2
    鍋にオリーブオイルを熱し、(1)のじゃがいもを入れ、じゃがいもが透き通るまで2~3分ほど炒める。(1)のほうれん草・コーン・あさりを加えてサッと炒め、を加えてひと煮立ちしたら、フタをして弱火で5分煮る。
  • 3
    の水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、塩を加えて味を調える。
  • 4
    器に盛り、粉チーズをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー213 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質9.1 g
野菜摂取量※75 g
脂質10.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「味の素KKコンソメ」固形タイプ