材料(4人分)
| じゃがいも | 2個(300g) |
|---|---|
| ほうれん草 | 1束(200g) |
| ホールコーン缶 | 1缶(120g) |
| あさりの水煮缶 | 1缶(60g) |
| A水 | 2カップ |
| A牛乳 | 1カップ |
| A「味の素KKコンソメ」固形タイプ | 1個 |
| B片栗粉 | 大さじ2 |
| B水 | 大さじ2 |
| 「瀬戸のほんじお®」 | 小さじ1/4 |
| 「AJINOMOTO オリーブオイル」 | 大さじ2 |
| 粉チーズ | 大さじ2 |
*「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
レシピ提供:味の素KK
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 213 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.3 g |
| たんぱく質 | 9.1 g |
| 野菜摂取量※ | 75 g |
| 脂質 | 10.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

