~濃厚白湯でいただく~ねぎシャキ餃子鍋

~濃厚白湯でいただく~ねぎシャキ餃子鍋

白菜や長ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    172kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    8.5g
  • 脂質
    4.4g

材料(4人分)

味の素冷凍食品KK「鍋にスープに水餃子」2/3袋
白菜1/3株(正味700g)
にんじん1/2本(正味75g)
しいたけ4枚
長ねぎ1本(正味100g)
にら1束(正味100g)
A720ml
A「鍋キューブ®」濃厚白湯4個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    白菜は芯と葉に分け、芯は4cm幅のそぎ切りにし、葉は4cm幅に切る。にんじんは大きめの短冊切りにし、しいたけは4等分に切る。ねぎは斜め薄切りにし、にらは5cm長さに切る。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の白菜の芯・にんじん・しいたけ・ねぎ・白菜の葉の順に加えて煮る。「鍋にスープに水餃子」を凍ったまま加えて3分煮、(1)のにらを加えてサッと煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー172 kcal
塩分3.5 g
たんぱく質8.5 g
野菜摂取量※244 g
脂質4.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報