かきのみそ汁

かきのみそ汁

かき(むき身)や大根を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    89kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    7.3g
  • 脂質
    3.4g

材料(4人分)

かき(むき身)150g
大根1/4本
にんじん1/2本
木綿豆腐1/2丁
長ねぎ1/2本
A600ml
A「ほんだし®」小さじ1
みそ大さじ2・1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かきは流水でふり洗いする。大根はいちょう切りにし、にんじんは半月切りにする。豆腐はひと口大に切り、ねぎは斜め切りにする。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の大根・にんじん・豆腐を加えて4~5分煮る。野菜に火が通ったら、(1)のかき・ねぎを加え、ひと煮立ちしたら、みそを溶き入れ、火を止める。

栄養情報(1人分)

エネルギー89 kcal
塩分2.2 g
たんぱく質7.3 g
野菜摂取量※82 g
脂質3.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く