和風海鮮パスタ

和風海鮮パスタ

スパゲッティや冷凍シーフードミックスを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    698kcal
  • 塩分
    5.2g
  • たんぱく質
    24.9g
  • 脂質
    31.7g

材料(2人分)

スパゲッティ200g
冷凍シーフードミックス120g
しめじ100g
小ねぎ6本
200ml
「鍋キューブ®」鯛と帆立の極みだし鍋1個
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ4
刻みのり適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    しめじは小房に分ける。小ねぎは3cm長さに切る。「鍋キューブ」は砕いておく。
  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のしめじを入れて炒め、しめじがしんなりしたら、分量の水、(1)の砕いた「鍋キューブ」を加えて煮立たせる。「鍋キューブ」が溶けたら、凍ったままのシーフードミックスを加えて火が通るまで煮る。
  • 3
    スパゲッティは塩を加えた熱湯で表示時間より少し短めにゆで、ザルに上げて水気をきり、(2)に加えて強火で炒め合わせ、(1)の小ねぎを加える。
  • 4
    器に盛り、刻みのりを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー698 kcal
塩分5.2 g
たんぱく質24.9 g
野菜摂取量※19 g
脂質31.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鯛と帆立の極みだし鍋

「鍋キューブ®」鯛と帆立の極みだし鍋