レシピ大百科

レンジで作るかぼちゃの煮物

レンジで作るかぼちゃの煮物(かぼちゃを使ったレシピ)

レンジで簡単！かぼちゃの煮物♪

10分

つくり方

  1. 1

    かぼちゃは種とワタを取ってひと口大に切る。

  2. 2

    耐熱容器にＡを入れて混ぜ、（１）のかぼちゃを加えてサッと混ぜ合わせる。ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で８分ほど、竹串がスッと通るまで加熱し、ラップをかけたまま粗熱を取る。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー87 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質2.2 g
  • ・野菜摂取量※90 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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