レンジで作るかぼちゃの煮物

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  • 電子レンジ
  • 定番・基本
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 87 kcal
  • ・たんぱく質 2.2 g
  • ・塩分 1 g
  • ・野菜摂取量 90 g

材料(4人分)

かぼちゃ   ( 他レシピ )
400g
A水
1/4カップ
Aしょうゆ
大さじ1
A「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ)
大さじ1(15g)
A「ほんだし いりこだし」
小さじ1

つくり方

  1. 1

    かぼちゃは種とワタを取ってひと口大に切る。
  2. 2

    耐熱容器にAを入れて混ぜ、(1)のかぼちゃを加えてサッと混ぜ合わせる。ラップをかけて電子レンジ(600W)で8分ほど、竹串がスッと通るまで加熱し、ラップをかけたまま粗熱を取る。
レシピ制作:味の素㈱
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かぼちゃ
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