さば缶と白菜のミソスープ
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材料（2人分）
つくり方
-
2
鍋に分量の水、さばを汁ごと入れて火にかけ、「丸鶏がらスープ」を加える。 -
3
（１）の白菜・ミニトマトを加え、さばの身が大きいものは半分くらいに割り、白菜がしんなりするまで３～５分ほど煮る。 -
4
火を止め、しょうがを加えてみそを溶き入れ、よく混ぜる。 -
5
器に盛り、オリーブオイルを回しかける。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー240 kcal
- ・塩分3.2 g
- ・たんぱく質23.2 g
- ・野菜摂取量※171 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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