ベジ&ベーコンのあったかミルクスープ

ベジ&ベーコンのあったかミルクスープ

『一汁食』 寒さになんて負けない!冬野菜が入った牛乳のスープは、身体を中から温めます。じゃがいもとブロックベーコンがごろごろ入って、お腹も満足です。

  • エネルギー
    378kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    14.4g
  • 脂質
    28.2g

材料(2人分)

ベーコンブロック100g
白菜1枚(100g)
じゃがいも(小)2個(160g)
ブロッコリー50g
A牛乳1・1/2カップ
A1カップ
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ1
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ベーコン、白菜はひと口大に切る。じゃがいもは4等分にする。ブロッコリーは小房に分ける。
  • 2
    耐熱皿に(1)のじゃがいもをのせてふんわりラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分加熱する。
  • 3
    鍋にオリーブオイルを熱し、(1)のベーコンを入れてサッと炒め、(1)の白菜を加え、油が回ってしんなりするまで炒める。
  • 4
    、(1)のブロッコリー、(2)のじゃがいもを加えて煮立たせ、ブロッコリーに火が通るまで1~2分煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー378 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質14.4 g
野菜摂取量※66 g
脂質28.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「味の素KKコンソメ」固形タイプ