あさりと豆腐のチゲスープ
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材料（1人分）
- 絹ごし豆腐
- 1/4丁（75g）
- 水菜
- 適量
- あさりの水煮缶
- 1/4缶（50g）
- 「クノール 海鮮チゲスープ」
- 1食分
- 熱湯
- 160ml
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
豆腐は１ｃｍ角に切り、水菜は３ｃｍ幅に切る。あさりは汁気をきる。 -
2
耐熱カップに（１）の豆腐・水菜、あさりを入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱し、「海鮮チゲスープ」を加え、熱湯を注いで軽く混ぜる。 -
＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー128 kcal
- ・塩分2.2 g
- ・たんぱく質16.5 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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