レシピ大百科

あさりと豆腐のチゲスープ

あさりと豆腐のチゲスープ(絹ごし豆腐+あさりの水煮缶を使ったレシピ)

絹ごし豆腐やあさりの水煮缶を使った人気の汁物レシピです。

5分

材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK
絹ごし豆腐
1/4丁（75g）
水菜
適量
あさりの水煮缶
1/4缶（50g）
「クノール 海鮮チゲスープ」
1食分
熱湯
160ml
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つくり方

  1. 1

    豆腐は１ｃｍ角に切り、水菜は３ｃｍ幅に切る。あさりは汁気をきる。

  2. 2

    耐熱カップに（１）の豆腐・水菜、あさりを入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱し、「海鮮チゲスープ」を加え、熱湯を注いで軽く混ぜる。
  3. ＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー134 kcal
  • ・塩分2.2 g
  • ・たんぱく質16.2 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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