焼き鶏肉とねぎの絶品汁

焼き鶏肉とねぎの絶品汁

鶏もも肉やじゃがいもを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    242kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    18.4g
  • 脂質
    13.1g

材料(4人分)

鶏もも肉1枚(200g)
じゃがいも・正味2個(200g)
大根1/4本(250g)
長ねぎ2本(200g)
グリーンアスパラガス8本(160g)
A3カップ
A「ほんだし®」小さじ山盛り1
みそ大さじ2
4個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切る。じゃがいもはひと口大の乱切りにし、大根は5mm幅のいちょう切りにする。ねぎは3cm長さに切り、アスパラは斜め切りにする。
  • 2
    フッ素樹脂加工の鍋を火にかけ、(1)の鶏肉を皮目から入れて炒める。肉に火が通ったら、(1)のじゃがいも・大根・ねぎ・アスパラの順に加えて炒め、全体に焼き色がついたら、を加える。
  • 3
    煮立ったら、みそを溶き入れて弱火にし、卵を1個ずつ割り入れ、半熟状になるまで煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー242 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質18.4 g
野菜摂取量※118 g
脂質13.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く