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帆立と水菜の棒棒鶏ソースがけ

帆立と水菜の棒棒鶏ソースがけ

帆立貝柱（刺身）や水菜を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    121kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    12.6g
  • 脂質
    2.6g

材料（2人分）

帆立貝柱（刺身）6個（120g）
水菜2株（100g）
ミニトマト2個
「Cook Do®」棒棒鶏用2人前1袋

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    帆立貝柱は大きければ厚さを半分に切る。水菜はザク切りにし、ミニトマトはタテ４等分に切る。
  • 2
    器に（１）の水菜・帆立・ミニトマトを盛り、「Cook Do」をよくもんでかける。

栄養情報（1人分）

エネルギー121 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質12.6 g
野菜摂取量※57 g
脂質2.6 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

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