さばのうま塩焼き

さばのうま塩焼き

塩焼きに「味の素®」?!実は、うま味をきかせることでおいしく減塩できるのです♪うま味が素材の味を引き立てて塩の量を減らしてもしっかりした味わいになります☆ぜひお試しください!

  • エネルギー
    170kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    16.7g
  • 脂質
    13.4g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    さばは洗い、キッチンペーパーで水気を拭き取る。飾り包丁を入れて、両面にまんべんなくをふる。
  • 2
    魚焼きグリルに(1)のさばを入れ、5分ほど焼いたら裏返し、焼き目がつくまでさらに5分焼く。
  • 3
    器に盛り、好みで大根おろしにしょうゆをたらして添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー170 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質16.7 g
野菜摂取量※0 g
脂質13.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く