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うま味にんじんシリシリ

うま味にんじんシリシリ(にんじん+ツナ缶を使ったレシピ)

にんじんとツナ缶で作るシンプルなにんじんしりしり♪お弁当のおかずにも◎

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にんじんとツナ缶で作るシンプルなにんじんしりしり♪お弁当のおかずにも◎

つくり方

  1. 1

    にんじんは斜め薄切りにして、せん切りにする。
  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、(1)のにんじんを入れて炒める。
  3. 3

    全体に油がなじんだら、A、ツナを油ごと加えて強火にし、汁気がなくなるまで煮からめ、ごまを加える。

栄養情報(1人分

  • ・エネルギー112 kcal
  • ・塩分0.6 g
  • ・たんぱく質4.7 g
  • ・野菜摂取量※73 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く