長芋と豆腐のみそ汁

長芋と豆腐のみそ汁

長いもや絹ごし豆腐を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    76kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    5.1g
  • 脂質
    2.4g

材料(4人分)

長いも200g
絹ごし豆腐2/3丁(200g)
A3カップ
A「ほんだし®」小さじ山盛り1
みそ大さじ2
小ねぎの小口切り10g

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    長いもは皮をむいてすりおろす。耐熱容器に入れ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で2分加熱して軽く混ぜる。再び、ラップをかけずに電子レンジで2分加熱して混ぜる。
  • 2
    豆腐はひと口大に切る。
  • 3
    鍋にを入れて火にかけ、沸騰したら、(2)の豆腐を加えて温め、みそを溶き入れる。(1)の長いもをスプーンで食べやすい大きさにすくって落とし入れ、ひと煮立ちさせる。
  • 4
    器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー76 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質5.1 g
野菜摂取量※3 g
脂質2.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く