鶏肉となすのマヨネーズ焼き

鶏肉となすのマヨネーズ焼き

鶏もも肉やなすを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    270kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    17.1g
  • 脂質
    22.3g

材料(2人分)

鶏もも肉1枚(200g)
なす1個
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1
A「Cook Do®」熟成豆板醤少々
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1
小ねぎの小口切り適量
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はスジを切るように浅く切り込みを入れ、3cm角に切る。なすは3cm長さに切り、さらにタテ4等分に切る。
  • 2
    耐熱容器に(1)のなすを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を皮目から焼き、両面に焼き色をつける。肉に火が通ったら、(2)のなすを加えてサッと炒め、を加えて炒め合わせる。
  • 4
    器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー270 kcal
塩分0.3 g
たんぱく質17.1 g
野菜摂取量※36 g
脂質22.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶