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レンジで簡単！ほうれん草のおひたし

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調理時間 5分

  • 5分以内
  • 電子レンジ
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 44 kcal
  • ・たんぱく質 4.6 g
  • ・塩分 1.3 g
  • ・野菜摂取量※ 90 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料 （2人分）

ほうれん草
1束
Ａ水
1/2カップ
Ａしょうゆ
大さじ1/2
Ａみりん
大さじ1/2
Ａ「ほんだし」
小さじ1
削り節
1パック

つくり方

  1. 1

    ほうれん草はラップで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。サッと水洗いをして水気をよくしぼり、５ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    ボウルにＡを入れて混ぜ、（１）のほうれん草を加えてあえる。

  3. 3

    器に盛り、削り節を散らす。
レシピ提供：味の素㈱
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