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レンジで簡単！ほうれん草のおひたし

レンジで簡単！ほうれん草のおひたし(ほうれん草を使ったレシピ)

ほうれん草を使った人気の副菜レシピです。

5分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
ほうれん草
1束
水
1/2カップ
しょうゆ
大さじ1/2
みりん
大さじ1/2
「ほんだし」
小さじ1
削り節
1パック
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つくり方

  1. 1

    ほうれん草はラップで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。サッと水洗いをして水気をよくしぼり、５ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    ボウルにＡを入れて混ぜ、（１）のほうれん草を加えてあえる。

  3. 3

    器に盛り、削り節を散らす。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー44 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質4.6 g
  • ・野菜摂取量※90 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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