レンジで簡単!ほうれん草のおひたし

レンジで簡単!ほうれん草のおひたし

困った時のもう一品!レンジで簡単☆彩り鮮やかほうれん草のおひたし♪

  • エネルギー
    42kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    4.6g
  • 脂質
    0.4g

材料(2人分)

ほうれん草1束
A1/2カップ
Aしょうゆ大さじ1/2
Aみりん大さじ1/2
A「ほんだし®」小さじ1
削り節1パック

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ほうれん草はラップで包み、電子レンジ(600W)で2分加熱する。サッと水洗いをして水気をよくしぼり、5cm長さに切る。
  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ、(1)のほうれん草を加えてあえる。
  • 3
    器に盛り、削り節を散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー42 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質4.6 g
野菜摂取量※90 g
脂質0.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く