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秒速　うま辛手羽中スティック

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秒速　うま辛手羽中スティック(鶏手羽中を使ったレシピ)
材料

手羽中に「丸鶏がらスープ」「熟成豆板醤」を揉みこみ、片栗粉をまぶしてレンチンしたら出来上がり！おつまみにも◎

調理時間 10分

  • 10分以内
  • 電子レンジ
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 152 kcal
  • ・たんぱく質 10.9 g
  • ・塩分 0.9 g
  • ・野菜摂取量※ 0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料 （2人分）

鶏手羽中・半割
8本（200g）
Ａ「丸鶏がらスープ」
小さじ1
Ａ「Cook Do」熟成豆板醤
小さじ1/2（2.5g）
片栗粉
大さじ1・1/2
いり白ごま
適量
＊ 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。

つくり方

  1. 1

    ビニール袋に鶏手羽、Ａを入れてよくもみ、片栗粉を加えてさらにもみ込む。

  2. 2

    耐熱容器に（１）の鶏手羽を皮目を下にして広げ、ラップをかけずに電子レンジ（６００Ｗ）で４分加熱し、ごまを散らす。
  3. ＊火の通りが気になる場合はさらに３０秒ずつ加熱してください。
レシピ提供：味の素㈱
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