エビとズッキーニのアヒージョ パンを添えて

エビとズッキーニのアヒージョ パンを添えて

  • エネルギー
    672kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    27.1g
  • 脂質
    48.1g

材料(2人分)

ゆでむきえび100g
ゆでだこ50g
ズッキーニ1/2本
ミニトマト6個
マッシュルーム3個
「丸鶏がらスープ™」小さじ1
Aにんにくの薄切り2かけ分
A「AJINOMOTO オリーブオイル」1/2カップ
食パン6枚切り2枚

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    たこは食べやすい大きさに切り、ズッキーニは乱切りにする。ミニトマトはヘタを取り、マッシュルームはタテ半分に切る。食パンはタテ4等分に切り、オーブントースターできつね色になるまで焼く。
  • 2
    ボウルにえび、(1)のたこ、「丸鶏がらスープ」を入れてよく混ぜる。
  • 3
    小鍋にを入れて弱火にかけ、にんにくの香りがたってきたら、(1)のズッキーニ・ミニトマト・マッシュルーム、(2)のえび・たこを加えて中火にし、3~4分加熱する。ズッキーニに火が通ったら火を止め、(1)の食パンを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー672 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質27.1 g
野菜摂取量※101 g
脂質48.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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