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材料
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エビとズッキーニのアヒージョ パンを添えて
20
分
エネルギー
672
kcal
塩分
1.7
g
たんぱく質
27.1
g
脂質
48.1
g
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材料(2人分)
ゆでむきえび
100g
ゆでだこ
50g
ズッキーニ
1/2本
ミニトマト
6個
マッシュルーム
3個
「丸鶏がらスープ™」
小さじ1
A
にんにくの薄切り
2かけ分
A
「AJINOMOTO オリーブオイル」
1/2カップ
食パン6枚切り
2枚
レシピ提供:味の素KK
つくり方
1
たこは食べやすい大きさに切り、ズッキーニは
乱切り
にする。ミニトマトはヘタを取り、マッシュルームはタテ半分に切る。食パンはタテ4等分に切り、オーブントースターできつね色になるまで焼く。
2
ボウルにえび、(1)のたこ、「丸鶏がらスープ」を入れてよく混ぜる。
3
小鍋に
A
を入れて弱火にかけ、にんにくの香りがたってきたら、(1)のズッキーニ・ミニトマト・マッシュルーム、(2)のえび・たこを加えて中火にし、3~4分加熱する。ズッキーニに火が通ったら火を止め、(1)の食パンを添える。
栄養情報(1人分)
エネルギー
672 kcal
塩分
1.7 g
たんぱく質
27.1 g
野菜摂取量※
101 g
脂質
48.1 g
※
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「丸鶏がらスープ™」
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