鶏ささみときゅうりの中華サラダ
材料（2人分）
つくり方
-
1
ささ身はスジを取ってこしょうをふり、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。粗熱が取れたら、食べやすい大きさに裂く。きゅうりはせん切りにする。 -
2
ボウルにＡを入れてよく混ぜ、（１）のささ身・きゅうりを加えてあえる。 -
3
器に盛り、ごまをふる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー57 kcal
- ・塩分0 g
- ・たんぱく質4.6 g
- ・野菜摂取量※25 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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