豆苗とささ身のわさびサラダ
材料（2人分）
つくり方
-
1
豆苗は食べやすい長さに切り、サッとゆでて水気をきる。 -
2
ささ身はスジを取ってこしょうをふり、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。粗熱が取れたら、食べやすい大きさに裂く。 -
3
ボウルにＡを入れてよく混ぜ、（１）の豆苗、（２）のささ身を加えてあえる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー63 kcal
- ・塩分0.1 g
- ・たんぱく質5.4 g
- ・野菜摂取量※25 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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