豆苗とささ身のわさびサラダ

豆苗とささ身のわさびサラダ

わさびのさわやか風味でさっぱりと食べられます

  • エネルギー
    64kcal
  • 塩分
    0.1g
  • たんぱく質
    5.5g
  • 脂質
    3.9g

材料(2人分)

豆苗1/2袋
鶏ささ身1本
こしょう少々
A大さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
A練りわさび小さじ1/2
Aうま味調味料「味の素®」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豆苗は食べやすい長さに切り、サッとゆでて水気をきる。
  • 2
    ささ身はスジを取ってこしょうをふり、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。粗熱が取れたら、食べやすい大きさに裂く。
  • 3
    ボウルにを入れてよく混ぜ、(1)の豆苗、(2)のささ身を加えてあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー64 kcal
塩分0.1 g
たんぱく質5.5 g
野菜摂取量※25 g
脂質3.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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