ごま入りソーセージおむすび

ごま入りソーセージおむすび

ボリュームしっかり!食べ応えのあるおむすびです。

  • エネルギー
    735kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    24.5g
  • 脂質
    27.1g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    ソーセージは1cm幅の輪切りにし、チーズは5mm角に切る。
  • 2
    フッ素樹脂加工のフライパンを温め、(1)のソーセージを入れて炒め、粗熱を取る。
  • 3
    ボウルにご飯、(1)のチーズ、(2)のソーセージ、枝豆、を入れて混ぜる。
  • 4
    (3)のご飯1/6量を取り、三角にしっかり握る。同様にあと5個作り、のりを巻く。

栄養情報(1人分)

エネルギー735 kcal
塩分2.5 g
たんぱく質24.5 g
野菜摂取量※38 g
脂質27.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く