つるんと!きのことそうめんのみそ汁

つるんと!きのことそうめんのみそ汁

つるんとしたきのことそうめんがおなかに優しいみそ汁です。

  • エネルギー
    94kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    5.8g
  • 脂質
    2.3g

材料(4人分)

しめじ1パック
しいたけ3個
絹ごし豆腐1/2丁
そうめん1束
A3・1/2カップ
A「ほんだし® 焼きあごだし」小さじ山盛り1
みそ大さじ2・1/2
小ねぎの小口切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    しめじは小房に分け、しいたけは薄切りにする。豆腐は2cm角に切る。鍋に湯を沸かし、そうめんを入れ、少し芯が残るくらいにかためにゆでて水気をきる。
  • 2
    鍋にを入れて沸かし、(1)のしめじ・しいたけを加えて煮る。しんなりしてきたら、(1)の豆腐を加え、ひと煮立ちさせる。みそを溶き入れ、(1)のそうめんを加えて、ひと煮立ちしたら火を止める。
  • 3
    器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー94 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質5.8 g
野菜摂取量※0 g
脂質2.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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