えび麻婆豆腐

えび麻婆豆腐

えびの風味が香る麻婆豆腐です!

  • エネルギー
    193kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    16.9g
  • 脂質
    10.2g

材料(4人分)

ブラックタイガー10尾
絹ごし豆腐1丁
ピーマン1個
パプリカ(赤)1/4個(50g)
パプリカ(黄)1/4個(50g)
にんにくの芽70g
「Cook Do®」広東式麻婆豆腐用1箱
大さじ1
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豆腐は厚手のキッチンペーパーに包んで水きりし、2cm角のさいの目に切る。えびは殻をむき、背ワタを取ってボウルに入れ、酒を加えて軽くもむ。ピーマン、パプリカはひと口大の乱切りにする。にんにくの芽は5cm長さに切る。
  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のえびを加えて炒め、色が変わってきたら、いったん取り出す。(1)のピーマン・パプリカ・にんにくの芽を加えて炒め、いったん火を止める。
  • 3
    「Cook Do」を加えて再び火にかけ、ひと煮立ちしたら、(1)の豆腐、(2)のえびを戻し入れてサッと混ぜ合わせる。
  • 4
    器に盛り、食べる直前に好みでごま油を回しかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー193 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質16.9 g
野菜摂取量※47 g
脂質10.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報