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水菜のフリフリサラダ

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK
水菜
1束
「ヤマキ 徳一番かつおパック」
2パック
砂糖
小さじ2
「味の素KK中華あじ」
小さじ1
こしょう
少々
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1
にんにくのすりおろし
少々

つくり方

  1. 1

    水菜は4cm長さに切る。
  2. 2

    ポリ袋に(1)の水菜、Aを入れ、袋ごと軽くふる。
  3. 3

    全体が混ざったらBを加えて、再度袋ごと軽くふり、全体に油がまわるまで混ぜる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー105 kcal
  • ・塩分0.7 g
  • ・たんぱく質4.1 g
  • ・野菜摂取量85 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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