白菜ときのこの具だくさんみそ汁

白菜ときのこの具だくさんみそ汁

白菜やきのこの入った具だくさんみそ汁です

  • エネルギー
    214kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    9g
  • 脂質
    17.4g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉160g
白菜1/8株
にんじん・小1本(100g)
まいたけ1パック
しめじ1パック
A600ml
A「ほんだし®」小さじ山盛り1
みそ大さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ2
小ねぎ4本
七味唐がらし・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は3cm幅に切る。白菜はザク切りにし、にんじんは2mm幅のいちょう切りにする。まいたけはほぐし、しめじは小房に分ける。小ねぎは4cm長さの斜め切りにする。
  • 2
    鍋に油を熱し、(1)の豚肉を入れて炒める。肉に火が通ったら(1)の白菜・にんじんを加えてサッと炒め、全体に油がまわったら、(1)のまいたけ・しめじ、を加えてフタをして煮る。
  • 3
    みそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。
  • 4
    器に(3)の具を盛り、汁をはる。(1)の小ねぎをあしらい、好みで七味唐がらしをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー214 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質9 g
野菜摂取量※89 g
脂質17.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く