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鶏チャーシュー丼
「スチーミー」を使えば簡単・時短に電子レンジでおいしい鶏チャーシューが作れます☆ご飯がすすむおいしさです♪
20分
「スチーミー」を使えば簡単・時短に電子レンジでおいしい鶏チャーシューが作れます☆ご飯がすすむおいしさです♪
つくり方
1
「スチーミー」はパウチの上部を切ってジッパーを開ける。鶏肉の皮がついた面がパウチの表面になるようにパウチに入れ、ジッパーをしっかり閉める。2
耐熱皿に（１）の「スチーミー」のパウチを蒸気吹出口が上になるようにのせ、電子レンジ（６００Ｗ）で８分加熱し、５分ほど蒸らし、耐熱皿ごと取り出す。3
「ここを持つ」と表示された部分を持ち、パウチ内の蒸気に注意しながら、ジ ッパーをゆっくり開ける。トングなどで鶏肉を取り出し、８ｍｍ～１ｃｍくらいの厚さに切る。4
器にご飯をよそい、焼きのりをちぎってのせる。その上に（３）の鶏肉を盛り、パウチの中のソースを好みの量かけ、仕上げに温泉卵、小ねぎ、紅しょうがをのせる。＊
電子レンジ（５００Ｗ）を使用の場合は９分３０秒加熱してください。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー643 kcal
- ・塩分4.3 g
- ・たんぱく質34.1 g
- ・野菜摂取量※16 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
