たこの炊き込みご飯 あごだし醤油風味

たこの炊き込みご飯 あごだし醤油風味

「鍋キューブ」焼きあごだしを使った、あごだし醤油の風味豊かな、たこの炊き込みご飯です!

  • エネルギー
    445kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    20.6g
  • 脂質
    2.1g

材料(3人分)

つくり方

  • 1
    たこはひと口大に切る。「鍋キューブ」は砕いておく。
  • 2
    炊飯器に無洗米、分量の水、(1)の砕いた「鍋キューブ」を入れ、(1)のたこをのせて炊く(時間外)。
  • 3
    炊き上がったら、軽く混ぜ、器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー445 kcal
塩分2.9 g
たんぱく質20.6 g
野菜摂取量※0 g
脂質2.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報