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セビーチェ風～魚介のマリネ～

セビーチェ風～魚介のマリネ～(ゆでだこ+きゅうりを使ったレシピ)

たことシーフードのうま味に「味の素KK干し貝柱スープ」の風味が加わって、魚介のおいしさ広がる☆彩り抜群！さっぱりとした魚介マリネです♪

10分

たことシーフードのうま味に「味の素KK干し貝柱スープ」の風味が加わって、魚介のおいしさ広がる☆彩り抜群！さっぱりとした魚介マリネです♪

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KK干し貝柱スープ」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    たこは８ｍｍ幅に切る。きゅうり、パプリカは８ｍｍ角に切る。

  2. 2

    鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したら、シーフードミックスを加えてゆでる。シーフードミックスに火が通ったら、ザルに上げ、水で冷やし、水気をきる。

  3. 3

    ボウルに（１）のたこ・きゅうり・パプリカ、（２）のシーフードミックスを入れ、Ａを加えて混ぜ合わせる。

  4. 4

    器に盛り、好みでサラダ菜を添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー223 kcal
  • ・塩分1.8 g
  • ・たんぱく質18.5 g
  • ・野菜摂取量※45 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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