材料（2人分）
| 冷凍シーフードミックス・いか・えび・あさり入り | 150g |
|---|---|
| ゆでだこ | 80g |
| きゅうり | 1/2本 |
| パプリカ（黄） | 1/6個 |
| A「AJINOMOTO オリーブオイル」 | 大さじ2 |
| Aレモン汁 | 大さじ1 |
| A「味の素KK干し貝柱スープ」 | 小さじ1 |
| A「瀬戸のほんじお®」 | ひとつまみ |
| サラダ菜・好みで | 2枚 |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1たこは８ｍｍ幅に切る。きゅうり、パプリカは８ｍｍ角に切る。
- 2鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したら、シーフードミックスを加えてゆでる。シーフードミックスに火が通ったら、ザルに上げ、水で冷やし、水気をきる。
- 3ボウルに（１）のたこ・きゅうり・パプリカ、（２）のシーフードミックスを入れ、Ａを加えて混ぜ合わせる。
- 4器に盛り、好みでサラダ菜を添える。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 223 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.8 g |
| たんぱく質 | 18.5 g |
| 野菜摂取量※ | 45 g |
| 脂質 | 15.3 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
